Баня, как и сауна, — это место с повышенной температурой и строго определенной влажностью. Купальные процедуры — отличный способ расслабиться, но регулярное их использование также имеет много преимуществ для здоровья. Почему стоит использовать бани? Какие бывают бани и для кого они предназначены? Баня, как и сауна, — это место с повышенной температурой и строго определенной влажностью. Воспользоваться услугами строительства хаммамов можно на spa-steam.ru.

Преимущества использования бани

Использование бани, как и сауны, дает множество преимуществ. Прежде всего, повышенная температура и влажность стимулируют кожу и ускоряют ее изменения. В результате кожа становится очищенной, обезжиренной и увлажненной. Ванна также стимулирует работу почек, расслабляет мышцы и очищает все тело от токсинов. Процедуры, в которых используется попеременное нагревание и охлаждение тела, влияют на регуляцию артериального давления, стимулируют эндокринные железы и ускоряют обмен веществ.

Пребывание в бане также увеличивает уровень эндорфинов, что значительно улучшает ваше самочувствие. Расслабляющий эффект бани помогает снизить стресс. И баня, и сауна также рекомендуются для восстановления мышц. Высокая температура также помогает уменьшить боль и отек.

Следует помнить, что пользоваться баней или сауной может далеко не каждый. Посещение бани не рекомендуется людям, страдающим хроническими заболеваниями, например, астмой . В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом перед использованием ванны. Кроме того, при использовании этого типа купания стоит внимательно прислушиваться к своему телу и сокращать время посещения, как только организм начинает посылать тревожные сигналы, например, слабость. В любом случае не стоит перебарщивать с продолжительностью посещения бани или сауны, особенно первое время.

Хаммам

В турецкой бане, также известной как хаммам, как и в водяной бане, повышенная влажность и умеренная температура намного ниже, чем в сауне. К тому же посещение настоящей турецкой бани — это, по сути, целый ритуал. Обычно посещение бани начинается с пребывания в сауне, где тело нагревается. Следующий этап — холодный душ, за ним следует сама баня. В бане, помимо прочего, есть каменная кровать с подогревом, на которой согревается тело. Дополнительно во время визита может быть проведен массаж.