Тренажеры для дома
Хотите поддерживать себя в форме? Тренажеры для дома — это важе лучшее решение. Советуем перейти на этот сайт, информацию можно найти тут.
Вы можете запустить эффективную программу упражнений, используя только то, что дала вам природа: ваше тело. Но поскольку регулярная деятельность остается неуловимой целью для большинства людей, многомиллиардная индустрия расцвела вокруг обещания верного успеха. Членство в клубе здоровья и домашнее оборудование тренировки превосходные разрешения тренировки для много людей. Однако имейте в виду эти предостережения:
Даже самое лучшее оборудование и самые навороченные тренажерные залы дают результаты только при регулярном использовании.
Научитесь правильно использовать оборудование, чтобы избежать травм, которые могут временно или постоянно отвлекать вас.
Тренажеры поставляются во всех размерах, формах и ценовых диапазонах. Он платит, чтобы проверить потребительские рейтинги и следовать нашим другим советам для умных потребителей, прежде чем сделать покупку.
Ниже приведены некоторые основы, которые вы должны знать, если вы находитесь на рынке. Если вы зайдете в любой тренажерный зал, вы увидите ряды тренажеров, предназначенных для имитации езды на велосипеде, ходьбы и бега, каякинга, гребли, катания на лыжах и альпинизма. Ли моторизовано или не, определено размер для сверхмощной пользы спортзала или в более светлых домашних версиях, эти машины предлагают хорошие cardio разминки которые горят калории и сало. Более того, ваша тренировка проходит в закрытом помещении, вдали от непостоянной погоды.
Цена варьируется от нескольких сотен долларов до тысяч, в зависимости от того, является ли машина моторизованной или программируемой, и имеет ли она дополнительные компоненты, такие как устройства для измерения частоты сердечных сокращений, калорий или сожженных Метов, прошедшего времени и т. д. Хотя эта информация, как правило, не является полностью точной, она может побудить вас активизировать свои тренировки или может быть важна, если ваш врач посоветовал вам ограничить активность. Ниже приведены некоторые из наиболее популярных видов аэробных тренажеров.
Эта машина позволяет вам тренировать руки и ноги одновременно, как вы бы в беговых лыжах. Скользящее движение легко осуществляется на коленях. На некоторых машинах вы должны переместить одну лыжу вперед, чтобы заставить другую двигаться назад. На других же лыжи передвигаются самостоятельно. Кроме того, некоторые лыжные машины используют веревки, в то время как другие имеют стационарные рукоятки. Проверьте все эти типы, чтобы увидеть, какой из них является наиболее удобным для вас. Ищите широкую кровать ноги для стабильности.
Эти машины обеспечивают круговое движение вверх-вниз, которое является чем-то средним между лыжной машиной и лестницей-степпером. Они обеспечивают почти безударную тренировку, которая легко воздействует на суставы. Сопротивление и ранг можно отрегулировать автоматически или вручную на некоторых моделях, и рукоятки с handgrips для работы верхнего тела могут быть имеющиеся, слишком. Это может занять некоторое время, чтобы привыкнуть к необычному движению. Ищите удобные рули и нескользящие педали с изогнутыми гребнями. Попробуйте машину вне на меняя скоростях и рангах для того чтобы убеждаться что она чувствует стабилизированной.
Гребные тренажеры работают на спине, руках и ногах одновременно, предлагая как можно ближе к общей тренировке тела, как доступно из машины. Если вы не привыкли к гребле, движение поначалу может показаться незнакомым, и некоторые люди находят его трудным на спине. При покупке одного из них рассмотрите модели.
Эти машины обеспечивают разминку низк-удара которая приближается взбираясь полеты лестниц. Некоторые режимы имеют рычаги с ручками для работы оружия, тоже. Новички могут найти шаговые машины напряженными, и движение может быть жестким на коленях. Ищите машины которые обеспечивают независимое действие ноги и оборудованы с поручнями и большими платформами лестницы.
Велотренажер не требует никакой подготовки и прост в использовании, хотя он может быть неудобным для длительных уклонов. Хотя верховая езда не так эффективна в предотвращении остеопороза, как упражнения с весом, она обеспечивает отличную сердечно-сосудистую тренировку. Ищите модель с удобным, регулируемым сиденьем и зажимами для ног. Если сиденье слишком жесткое, выясните, можно ли заменить сиденье мягкой моделью, купленной отдельно.
Эта машина позволяет Вы погулять или побежать внутри помещения. Некоторые модели предлагают гибкую, меньше соединять-сотрясая поверхность. Выберите для моторизованной третбана. При покупке одного из них ищите сильный двигатель (машина прослужит дольше), ремень, который достаточно длинный и широкий для вашего шага, прочную раму с передними боковыми направляющими для обеспечения безопасности и устройство аварийной остановки. Вы должны быть в состоянии регулировать скорость и класс, так что вы можете ходить в удобном темпе.
